2024.09.20 イベント
生き活き健康教室～健康寿命を延ばすための頭と体の鍛え方～🤸♂️
9/18（水）、9/20（金）の午後、桜十字病院、並びにホスピタルメントさくら東館において、「健康寿命を延ばすための頭と体の鍛え方」というテーマのもと、生き活き健康教室を開催しました。
地域住民の方も多数参加された公開講座、さくら東館での講座、どちらも賑やかなスタートです😊
講師は、さくら東館で現在、理学療法士として勤務している職員が担当しました。
気になる講座内容のテーマは、
1.健康寿命について
2.加齢に伴う頭と体の変化について
3.認知症予防のお話
4.筋力低下予防のお話
5.まとめ
公開講座では、皆さま、時折メモをとられたり、質問されたりなど、真剣に聴講されていらっしゃいました。
東館のお客さまにもたくさんお集まり頂き、皆さま真剣な眼差しで耳を傾けていらっしゃいました。
また、【こんな人は注意！！】ということで、「ス・マ・ヌ法」を実験。
ふたり一組でペアになり、背中にカタカナで「ス・マ・ヌ」と指で文字を書き、何と書かれたかを当てるものです😊
「スとヌの違いが難しい！！」
「あ！分かった分かった！！」
など、あちらこちらで驚きの声が聞こえていました。
認知症予防には、有酸素運動が有効であること、そして、一番大切なことは、「睡眠・運動・食事を規則正しくとること、ストレスをためないこと」とのことでした。
また、今回ご紹介した具体的な予防法が
コグニッション（認知）＋エクササイズ（運動）＝コグニサイズ！！（二重課題行動）
たとえば、「早歩きしながらしりとりをする」「料理をしながら会話をする」などです。
今回の講座では、皆さまとご一緒に、実際に体を動かしたり、お話をしたりなど、楽しい学びの時間を過ごすことができました。
健康寿命を延ばすため、毎日を明るく元気にお過ごし頂けるように、これからも精一杯サポートさせて頂きたいと思います。
