皆様こんにちは。

本日はヨガのインストラクター　飯嶋理恵先生をお迎えして『シニアヨガ』を開講いたしました。

『シニアヨガ』は、お一人おひとりの運動能力やその日の体調に合わせ

運動不足解消や、認知症予防などなど、日常生活をより健やかで

快適に過ごすための運動習慣を身につけていただくための運動の一つです。

椅子に座りながら、ゆったりと身体を動かせる『シニアヨガ』。

ヨガは意識的に行う呼吸法(プラーナーヤーマ)を重要視しています。

息を吸って吐くためには、体内ではたくさんの筋肉が動き、内臓が動いております。

そのため意識的に呼吸を行うことでリラックス効果を高めて、自律神経のバランスを整えてくれる効果が期待できます。