皆さまこんにちは。

今回は座ったままでＯＫ ！気軽な運動法として太極拳講師：吾郷先生方々に来て頂きました。

太極拳は中国の伝統武術の一つで現在では健康法としても広く知られております。

まずは、ゆったり呼吸法でリラックス。

そして上半身の動き、下肢の動きへ

ご自身に合わせた動きと呼吸法を意識しながら。。。

ゆったりとした動きなのですが体がぽかぽかと温かくなってくるのが分かります

全体的な動きで下肢の筋力向上、バランス機能向上も意識しながら、

先生は皆さまのペースに合わせて分かりやすく説明し、動きも変えて下さるので安心して取り組むことができました。

お客様からは『腕がスッと上がるようになったよ』

『身体がぽかぽかして気持ちが良いわ』など笑顔と共に嬉しいお声も頂きました。

吾郷先生方々ありがとうございました。